Pilates nedir
Pilates, zayıflayan kas yapısını daha güçlü bir hale getirmek ve kas yapısındaki esnekliği sağlayarak olası sakatlanmaları engelleyip, genel vücut durumunu daha sağlıklı hale getirmek adına geliştirilmiş bir egzersizler sistemidir. Diğer spor aktivitelerinden farklı olan bütün kas gruplarını çalıştırması ile öne çıkar. Vücudun elastikiyetini büyük oranda artıran pilates, bu sayede çeşitli ağrıları da zamanla azaltır. Pilates
Read More...