Günde 8 saat boyunca masa başında oturmayı gerektiren bir işiniz varsa zaman için duruş bozukluğu yaşama ihtimaliniz, farklı oturuş biçimlerinde ağrılar ve yorgunluk hissetmeye başlamanız son derece doğal. Pilates ya da daha sonuç odaklı bir seçenek olarak reformer pilates, cinsiyet farketmeksizin kalçalarınızda, belinizde, boynunuzda ekstra bir kuvvet oluşturan bir egzersizler bütünüdür. Bu bölgelerdeki kasları harekete
Read More...
Reformer pilates, diğer adıyla aletli pilates, özel tasarlanmış aletler ile yapılan, direnci ayarlanabilen, birçok şekilde modifiye edilerek gerçekleştirilebilen pilatestir. Peki neden reformer pilates yapmalıyız? Günümüzde pilates sadece hoş ve fit bir görünüme sahip olmak için yapılmaktadır. Çağımız gereği gerek yoğun çalışma şartları gerek genetik faktörlerden kaynaklı olarak birçok hastalık ortaya çıkmaktadır. Ve bu hastalıklar, kişinin
Read More...
Pilates, zayıflayan kas yapısını daha güçlü bir hale getirmek ve kas yapısındaki esnekliği sağlayarak olası sakatlanmaları engelleyip, genel vücut durumunu daha sağlıklı hale getirmek adına geliştirilmiş bir egzersizler sistemidir. Diğer spor aktivitelerinden farklı olan bütün kas gruplarını çalıştırması ile öne çıkar. Vücudun elastikiyetini büyük oranda artıran pilates, bu sayede çeşitli ağrıları da zamanla azaltır. Pilates
Read More...